EFFETS DU YOGA SUR LE CORPS

Les fascias : garant d'une bonne santé :

Cela ne fait que quelques dizaines d'années que les fascias, considérés aujourd'hui comme un organe, ont attiré l’attention des scientifiques. Ils étaient jusqu’alors pris pour des déchets ne servant à rien.

Ce sont des tissus conjonctifs, principalement composés d'eau, de collagène, et d'élastine, ils sont reliés entre eux et forment un véritable réseau. C’est pourquoi un mal de dos par exemple peut provenir d’un problème de fascias dans la voute plantaire.

Cette fine membrane malléable, enveloppe l’ensemble des structures corporelles : les muscles, les os, les artères, les organes. Les fascias servent de support à notre squelette, ils sont présents dans tout le corps des orteils au sommet du crâne, en périphérie et en profondeur. Sans les fascias, il serait tout simplement impossible de tenir debout.

Leurs rôles sont principalement l'acheminent de la lymphe jusqu’aux ganglions lymphatiques, la défense immunitaire. Ils établissent la communication entre les nerfs et les vaisseaux, sont un amortisseur car chaque membrane fibreuse absorbe les chocs. Ils participent aux mouvements et à l’agilité corporelle. Les fascias influent également sur notre bien-être physique et mental.

Quand les fascias sont en bonne santé, ils sont humides et glissants, retenant l'eau comme une éponge. Mais avec le stress ou un manque de mouvement, ils risquent de se rétracter, de perdre de l'élasticité et d’avoir des adhérences dans les tissus. Dans ce cas le corps est moins souple, plus sujet aux blessures, il perd de la flexibilité. Les risques sont : douleurs diverses, circulation sanguine dans les vaisseaux moins fluide et moins bonne communication entre les cellules et le cerveau. Par la suite, les organes seront moins bien entretenus, les agents polluants présents dans l’organisme ne seront pas correctement filtrés. A long terme, cela peut entraîner des problèmes de santé plus graves.

Notre corps est constitué d'eau et de collagène :

C'est une protéine qui façonne la structure de notre organisme à tous niveaux. Dans le mot "collagène" il y a « colle » cela aide à maintenir les tissus.

Il représente environ 30 % de notre masse de protéines structurale dans le corps, c’est la plus abondante. C'est une protéine fibrillaire qui apporte une résistance à l'étirement comme pour les ligaments, et de l'élasticité comme pour la peau, les muscles…

Il participe à la tonicité de nos tissus, mais également à la santé des os, des articulations, des tendons, à l'épaisseur du cartilage, au processus de cicatrisation, à la régénération des tissus, à la jeunesse et la densité de la peau. Il aide à la santé des yeux, des cheveux, des ongles, ainsi que celle des poumons, du système cardio-vasculaire et des organes.

Le collagène est produit dans le corps dans le tissu conjonctif par les fibroblastes, à partir de protéines comme les acides aminées apportées par l'alimentation. Sa production diminue d'1% par an dans le corps à partir de 25 ans environ, et de 30% par an aux alentours de 60 ans.